Ladymira.ru


Четверг, 29.06.2017, 01:41
Главная | Регистрация Приветствую Вас Гость | RSS

Сайт для настоящих Леди

Поиск
Меню сайта
Категории раздела
Кулинарные рецепты от хозяюшек [20]
Бутерброды [9]
Салаты [107]
Закуски [20]
Супы и первые блюда [16]
Вторые блюда [52]
Блюда из птицы [16]
Блюда из рыбы и морепродуктов [7]
Блюда из овощей и грибов [36]
Блюда из яиц, сыра, творога [2]
Каши и крупяные гарниры [0]
Несладкие выпечки [18]
Соусы и заправки [0]
Десерты и фруктовые салаты [13]
Торты и выпечки [26]
Соленье, варенье, консервирование [0]
Напитки [9]
Детская кухня [3]
Национальная кухня [6]
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 34
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Мы в соц. сети:
Главная » Статьи » Кулинария » Десерты и фруктовые салаты

Лучшие диеты для похудения

Норвежская диета: худеем на 10 кг за 14 дней!

С помощью этой диеты можно не только сбросить много лишних килограммов, но и сделать это очень быстро. Обратите внимание на главные принципы этой диеты.1

Откуда она взялась?

Эта диета была создана специалистами в области питания из Осло. Соблюдая ее, придется придерживаться очень строгих правил питания, однако создатели обещают ошеломляющие результаты – потерю веса до одного килограмма в день, то есть до 14 кг за две недели. Чтобы диета дала этот результат, ее разработчики предупреждают: нельзя позволять себе никаких вольностей, никаких «мини-исключений», все строго по правилам. Помните, если вы ее нарушите, то в следующий раз можно будет к ней приступить не ранее, чем через год. И еще: в любом случае ее нельзя растягивать – 14 дней есть 14 дней, и ни дня более.

Основные правила

Главным принципом северной диеты является постоянное употребление вареных яиц и грейпфрутов (их нужно есть каждый день), а также включение в рацион салатов (из моркови, помидоров, сельдерея, шпината, огурцов), цельнозернового хлеба, вареного мяса и рыбы.

Что касается выбора напитков, то остановите его на негазированной минеральной воде, травяных чаях и некрепком кофе. Помните – вы должны выпивать не менее двух литров воды в день. Также стоит исключить из рациона соль, масло и… ужин! Ведь ежедневное меню в этой диете должно состоять из трех приемов пищи: завтрака, второго завтрака и обеда.

Как действует норвежская диета?

По словам докторов из Осло, за  двухнедельный период  этой диеты ваш обмен веществ ускорится  (из-за химических изменений в организме), уменьшится чувство голода, а главное –  ваша фигура станет стройной и привлекательной.

Примерное меню

Первый день:

Завтрак – 3 яйца, чай или слабый кофе.

Второй завтрак – 3 яйца, грейпфрут, чай или некрепкий кофе.

Обед – 3 яйца, салат из овощей без соусов и масла, кофе/чай, ломтик хлеба.

Второй день

Завтрак – одно или два яйца, чай или некрепкий кофе.

Второй завтрак – 1-2 яйца, грейпфрут, чай или кофе.

Обед – отварная говядина, помидоры, сельдерей, огурцы и другие овощи, кофе/чай.

Третий день

Завтрак – 1-2 яйца, чай или некрепкий кофе.

Второй завтрак – 1-2 яйца, вареный шпинат с ложкой йогурта.

Обед – две котлеты из курятины или баранины, сельдерей, помидоры, огурцы и другие овощи, чай/кофе.

Четвертый день

Завтрак – 1 или 2 яйца, чай/некрепкий кофе.

Второй завтрак – салат из овощей, грейпфрут, кофе/чай.

Обед – 1-2 яйца, творог, приготовленный шпинат, ломтик хлеба.

Пятый день

Завтрак – 1 или 2 яйца, чай/слабый кофе.

Второй завтрак – яйца, шпинат, кофе или травяной чай.

Обед – рыба, овощной салат, ломтик хлеба, кофе или чай.

Шестой день

Завтрак – 1 или 2 яйца, чай или слабый кофе.

Второй завтрак – фруктовый салат, чай или кофе.

Обед – говядина, сельдерей, помидоры, соленые огурцы, кофе или чай.

Седьмой день

Завтрак – 1 или 2 яйца, чай или слабый кофе.

Второй завтрак – холодное мясо курицы или индейки, помидоры, грейпфрут.

Обед – овощной суп, куриное мясо, помидоры, вареная капуста, сельдерей, грейпфрут, кофе или чай.

Внимание! Во время применения этой диеты побеспокойтесь о том, чтобы в вашем рационе хватало кальция. Восполнить его запас можно с помощью специальных препаратов и пищевых добавок. Все ради вашего здоровья!

Поделиться...

Категория: Десерты и фруктовые салаты | Добавил: Admin (27.04.2013)
Просмотров: 543 | Теги: Лучшие диеты для похудения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Форма входа
Пользователь:
Пароль:
Друзья сайта
Кулинарный сайт Ксении Соседкиной-Sosedkina.Ru
Корзина
Copyright Ladymira.ru © 2017